│お知らせ│2014-01-08│

住み慣れた地域でいつまでも安心して暮らすことができるように、健康的な身体づくりを始めてみませんか？
毎月テーマを変え、講座や実践を交え健康づくりのお手伝いをします。

場所　：京都ライトハウス　４階ホール（京都市北区紫野花ノ坊町１１）
日時　：月曜日　１０：００〜１１：３０
持ち物：上靴、飲み物

参加費無料！どなたでも参加ＯＫ！申込み不要！

＊１月２７日「転ばん知恵と体操」
日常を振り返りながら、転倒予防についてのお話と自宅でできる運動をご紹介します。

＊２月２４日「心と身体が元気になる体操」
リラクゼーションで心すっきり、ストレッチで身体すっきり、みんな知っている♪マンボのリズムで楽しく身体を動かしましょう！

＊３月２４日「体重低下は筋力低下のサイン！」
知らないうちの体重低下は、筋肉量、内臓機能と免疫力の低下につながります。体重管理で体力の維持と向上に取り組みましょう！


京都ライトハウスへは・・・
北大路バスターミナル青のりばから
市バス【１０１】【２０４】【２０５】【２０６】
「千本北大路」下車　千本通を南へ５０ｍ西側
なお、北行きの市バス【６】【４６】【２０６】は「ライトハウス前」下車すぐ
※駐車場がありませんので公共交通機関または徒歩でお越しください。


＜お問い合わせ＞
京都市北区地域介護予防推進センター　４９４−０３２３

※気象庁より警報が出ている場合は中止させていただくことがありますが、
ご了承ください。

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